Interactif : Mets internationaux : la santé dans votre assiette
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Manger mieux
Lorsque vous mangez à la course, vous pouvez tout de même prendre le temps de goûter aux cuisines du monde tout en faisant des choix alimentaires intelligents. Voici ce qu’il faut regarder la prochaine fois que vous irez dans une aire de restauration ou à votre comptoir de mets à emporter favori.
Les cuisines du monde offrent une variété de goûts ainsi que différentes solutions de rechange saines, à condition de savoir quels aliments et modes de cuisson privilégier et quels mets choisir moins souvent. Utilisez le guide de menus pratique pour faire vos choix. N’oubliez pas que quel que soit le plat, vous devez arrêter de manger lorsque vous n’avez plus faim et conserver les restes pour le lendemain.
Utilisez cet outil interactif pour savoir combien de temps se conservent quelques-uns des principaux aliments dans votre réfrigérateur?
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Bien sûr, vous brossez vos dents et vous utilisez la soie dentaire afin de maintenir vos dents et vos gencives en santé. Mais vous devez également faire attention à ce que vous ingérez.
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On aime gâter nos chiens, mais cela ne signifie pas qu’on doive sacrifier leur saine alimentation pour autant. Voici des conseils sur la façon de les nourrir pour les garder heureux et en santé.
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Utilisez cet outil interactif pour jumeler les éléments de votre menu de ce soir avec les herbes et les épices qui leur conviennent le mieux.
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Vous ne devriez pas renoncer à une bonne alimentation parce que vous êtes trop occupé. Voici quelques moyens abordables de préparer des plats santé à la maison en moins de temps que vous le pensez.
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En évitant les 12 aliments le plus contaminés, vous diminuez votre exposition aux pesticides de 90 %, rien de moins.
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Perte d’appétit, modification du goût et douleur dans la bouche accompagnent parfois le traitement contre le cancer. Regardez cette vidéo pour obtenir des suggestions utiles sur l’alimentation.
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Apprendre à vos enfants à choisir des collations santé, c’est un jeu d’enfant! Conçu pour eux, ce questionnaire les aidera à faire des choix sensés tout en testant leurs connaissances.
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Pour certains d’entre nous, le fait de vivre au Canada limite la quantité de vitamine D que procure la lumière du soleil. Lisez ces conseils pour connaître vos besoins en « vitamine soleil » ...
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Maîtrisez-vous l’a b c des vitamines? Nous vous proposons cet outil interactif pour vous aider à mieux connaître les vitamines essentielles.
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Dites adieu aux déjeuners imparfaits et aux dîners malsains. Souhaitez la bienvenue aux déjeuners et aux dîners ultrarapides et santé.
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Le jardinage donne un sentiment de satisfaction, permet de prendre l’air et procure des aliments santé. Voici comment ajouter de la fraîcheur à vos repas. Pouce vert facultatif!
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Lorsqu’on apporte des changements à son mode de vie et qu’on se fixe des buts, on peut avoir à redéfinir toute son alimentation. Choisissez votre but, et nous vous aiderons à le concrétiser.
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Pour conserver un poids santé, il est important de savoir quelle quantité d’aliments on consomme réellement.
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« Je ne peux pas croire que j’ai mangé tout ça! » C’est pourtant facile si vos repas sont remplis de distractions. Écoutez ces conseils et apprenez à manger consciemment et à savourer chaque bouchée.
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In collaboration with: Helene Charlebois
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Dites-nous si vous désirez une collation sucrée, salée ou savoureuse, ou croquante, et le Combleur de fringales vous donnera des choix de collations saines.
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Profitez des bienfaits nutritionnels des fruits, des légumes et des grains colorés. Regardez cette vidéo pour savoir comment intégrer un arc-en-ciel de nutriments à vos repas.
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Vous voulez une combinaison plus saine de glucides dans votre alimentation ? Apprenez-en davantage sur l’indice glycémique et utilisez notre outil interactif pour faire de meilleurs choix.
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Bien s'alimenter ne rime pas forcément avec beaucoup dépenser. Voici comment alimenter votre famille de manière saine sans pour autant faire des trous dans votre budget.
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Vous partez en voyage et ne voulez pas revenir avec un « excédent de bagages » autour de la taille? Voici comment bien manger tout en ayant du plaisir lorsque vous arriverez à destination.
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Rassemblez toute la famille et répondez à notre amusant questionnaire interactif sur la nutrition.
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Manger de manière émotive, c’est manger lorsqu’on n’a pas faim. L’utilisation de ce journal peut vous aider à maîtriser pour de bon vos fringales émotionnelles.
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Vous arrive-t-il régulièrement d’avoir un coup de barre en après-midi? Cela pourrait être lié à votre taux de sucre dans le sang. Les simples modifications peuvent suffire à maintenir votre énergie...
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Appliquer les recommandations du Guide alimentaire canadien vous aidera à préserver votre santé.
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Lorsque vous coupez dans les calories et réduisez vos portions, votre estomac peut se rebeller bruyamment. Les conseils suivants pourraient vous aider à manger moins et...
In collaboration with: Lynda Dubé, nutritionniste
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Ces stratégies vous permettront de faire des choix plus judicieux concernant votre alimentation.
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Références
- Chatelaine, Healthy fast food choices, by Shandley McMurray, site web
- Les diététistes du Canada, Misez sur saveur et santé partout où vous allez! Au boulot, au resto ou sur la route…, site web
- Santé Canada, Votre santé et vous : Les gras trans, site web
- National Heart, Lung and Blood Institute, Tip Sheet: Eating Healthy with Ethnic Food, site web
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