Une ou plusieurs de ces descriptions s’appliquent-elles à vous?

• Lorsque le dimanche arrive, vous commencez à ressentir la « terreur du lundi ».
• Vous songez à participer à une activité sociale, mais vous n’arrivez pas à trouver la motivation nécessaire.
• Après le travail, vous prenez un, deux ou trois verres et vous vous endormez devant la télé.
• Chaque journée est pareille : trop de travail, pas assez de temps et aucune reconnaissance.
• Votre partenaire se plaint de votre irritabilité et de votre mauvaise humeur permanentes.

Si vous avez répondu oui à certains de ces énoncés, il est possible que vous souffriez d’épuisement professionnel, qui consiste en un état d’exténuation physique, mentale et émotionnelle causé par un stress prolongé et excessif. Ce type d’épuisement est habituellement associé au travail, mais il peut aussi être engendré par une situation personnelle particulièrement difficile.

Comme l’épuisement professionnel peut arriver sans crier gare et que ses symptômes sont difficiles à surmonter, la meilleure solution est d’essayer d’en reconnaître les signes avant-coureurs.

Vérifiez cette liste de symptômes

L’épuisement professionnel est un état grave, qui nécessite habituellement plus que des vacances pour le guérir. Reconnaissez-vous ces comportements chez vous :

• Vous parlez aux autres d’un ton brusque?
• Vous faites des remarques cyniques, critiques ou sarcastiques?
• Vous vous désintéressez de tout ou vous êtes trop « vidé » pour vous soucier de certaines choses?
• Vous vous traînez péniblement au travail chaque jour?
• Vous vous sentez trop fatigué pour travailler, voir des gens ou faire de l’exercice?
• Vous vous sentez désespéré?
• Vous vous sentez impuissant, pris au piège ou complètement dépassé?
• Vous vous isolez des autres?
• Vous ne vous sentez plus capable de rire?
• Vous engourdissez votre douleur avec de la nourriture, de la drogue ou de l’alcool, ou encore vous magasinez pour fuir?
• Vos habitudes de sommeil et votre appétit ont changé?

Si vous avez plusieurs de ces comportements, il est peut-être temps pour vous de prendre une pause, de voir un conseiller en orientation professionnelle ou de demander à votre supérieur de réaménager vos fonctions. Vous devriez aussi consulter votre médecin.