Le but des vacances est de se reposer, de se détendre et de s’adonner à des activités qui nous procurent du plaisir. En fait, le terme « vacances » vient d’un mot latin signifiant « libre » ou « avoir du temps libre ».

Cependant, avec votre rythme de vie effréné, les vacances représentent peut-être le seul moment dont vous disposez pour terminer certains travaux domestiques, voir à l’entretien de la maison ou régler des questions familiales. Si c’est votre cas, vous ne faites en réalité que remplacer une forme de travail par une autre — et vous ratez une occasion précieuse et nécessaire de revigorer votre corps et votre esprit.

Comment profiter de vos temps libres

Suivez ces suggestions afin de vous débrancher vraiment du travail et de vous recentrer sur vous-même et vos proches. Ce faisant, vous pourrez faire de tout temps libre un moment revitalisant, peu importe qu’il s’agisse d’un après-midi hors du bureau, d’une journée de congé, d’une longue fin de semaine ou de vacances de deux semaines.

• Profitez du moment présent. Efforcez-vous de vivre dans l’instant même, plutôt que de vous soucier du travail que vous avez laissé derrière vous, ou des tâches que vous devriez être en train d’accomplir. Soyez attentif à votre corps, dormez lorsque vous êtes fatigué et mangez quand vous avez faim. Déterminez ce que vous voulez faire et ne faites que cela.
• Changez de décor. Essayez de ne pas demeurer à la maison, même si vous n’avez qu’une demi-journée de congé. Allez jouer au golf, passez quelques heures à la plage, visitez un jardin zoologique, offrez-vous une matinée au cinéma ou emportez un pique-nique pour vraiment aller manger « à l’extérieur ».
• Fermez vos appareils. Sauf si votre poste exige que vous restiez en contact avec le bureau, fermez votre téléphone et ne vérifiez pas vos courriels. Vous pourriez même débrancher le téléphone à la maison – ou à tout le moins filtrer vos appels.
• Osez. Faites quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant. Cela occupera votre esprit et vous fera oublier vos préoccupations quotidiennes. Visitez un nouvel endroit, suivez un cours de peinture, faites une randonnée dans un endroit inconnu, explorez un secteur de la ville où vous n’êtes jamais allé ou passez quelques heures dans un centre d’escalade en salle.
• Bougez. Être actif vous forcera à vivre dans votre corps plutôt que dans votre esprit. Réservez un séjour dans un spa, inscrivez-vous à des cours de danse ou initiez-vous à un nouveau sport.
• Perdez du temps. Donnez-vous la permission de prendre une bonne période de repos. Levez-vous lorsque vous êtes prêt au lieu de programmer votre réveille-matin. Laissez tomber le rasage ou le maquillage au saut du lit. Déjeunez à l’heure du dîner. Portez de vieux pantalons molletonnés au lieu de vous habiller comme si vous alliez travailler. Paressez dans un hamac et regardez passer les nuages.
• Passez du temps avec vos amis. Au lieu de consacrer vos temps libres à des tâches domestiques, entourez-vous de gens que vous aimez. Revoyez d’anciens amis ou faites-vous-en de nouveaux. Jasez à table avec eux après le souper, ou prévoyez une fin de semaine d’aventure en groupe, voire une semaine dans un chalet.